Neustart 2016

Nach dem München – Marathon habe ich eine lange Zwangspause einlegen müssen, jetzt geht es langsam wieder aufwärts. Man sagt, man muß sich Ziele setzen, dies habe ich getan: meine Ziel für 2016 Derzeit durchlaufe ich einige Untersuchungen um die Ursache meiner Schmerzen heraus zu finden, nebenbei habe ich noch ein paar Rehatermine. Es gab… Weiter lesen »

Laufen im Paradies

Laufen im Paradies, 7. Kauai und 45. Maui – Marathon / Hawaii Die letzte Hawaii-Reise im Jahre 2009 führte meine Frau und mich unter anderem auch nach Kauai, wo ich anhand eines Faltblattes feststellte, dass dort erst kürzlich der Kauai Marathon stattgefunden hatte und da ärgerte ich mich schon dass ich von dem Lauf nichts… Weiter lesen »

Bloggercamp 2015 im Harz (Hohegeiß)

Am Wochenende vom 10.07. – 12.07. trafen sich 13 durchaus sehr unterschiedliche Läufer/innen, aber alle haben  Gemeinsamkeiten. Die einen laufen schnell, die anderen dafür länger, oder schnell und lange, aber alle aus Spaß an der Freude und nebenbei Bloggen Sie auch noch. Damit waren die Grundvoraussetzungen für´s Treffen geschaffen. Für mich war es das erste… Weiter lesen »

4. Himmelswegelauf

Am 11.06.15 sind Udo mit Jacqueline, Gerold mit Sylke, Simone und ich nach Freyburg gereist um an den diesjährigen Himmelswegelauf teil zu nehmen. Der Freitag war ganz im Zeichen der Kultur. Mit dem Rad ging es von Freyburg über Großjena nach Naumburg immer an der Unstrut und Saale entlang, dies entspricht den ersten 12 km… Weiter lesen »

6h Lauf in Münster

6h Lauf in Münster

Am 14.03.2015 fand der 6h Lauf in Münster in der Lützow – Kaserne statt. Ich hatte mich langfristig für diese Veranstaltung angemeldet um mich mit ein paar Lauffreunden zu einen längeren Lauf zu treffen. Der 6h Lauf ist genau das Richtige, um sich die Zeit für die eine oder andere Unterhaltung zu nehmen. Samstag früh… Weiter lesen »

Neue Bestzeit beim Hannover – Marathon

Neue Bestzeit beim Hannover – Marathon

– wieder ein gewonnener Startplatz (diesmal für den NDR 1), alles offen, ich entscheide mich für den Marathon, warum eigentlich wo ich doch nie einen Marathon laufen wollte – 05:00 Uhr war die Nacht vorbei und die immer wiederkehrende Frage „warum wollte ich das nochmal?“ stand wieder im Raum – hat sich das wochenlange Training… Weiter lesen »

Akupunktur, der Weg in ein schmerzfreies Läuferleben

Nunmehr geht es in das dritte Jahr, wo ich versuch wieder schmerzfrei zu laufen. Ein Jahr lang habe ich es über Faszien – Therapie versucht, das hat nur kurzzeitige Erfolge gezeigt. Das zweite Jahr habe ich es mit punktueller Massage mit Wärmebehandlung versucht, das hat auch schmerzlindernt gewirkt, aber nicht dauerhaft. Jetzt bin ich mit… Weiter lesen »

Wie wichtig sind Euch Finisher – Auszeichnungen?

Derzeit findet auf Runnersworld eine Umfrage zumThema Finisher – Auszeichnungen statt. Klar ist es zweifellos schön am Ende eines Wettkampfs eine Medaille, eine Urkunde oder einen Pokal in Empfang zu nehmen, aber es muß nicht immer sein. Bei einer Laufserie für jeden Lauf eine Urkunde bekommen muß nicht sein, eine Zusammengefaßte Fassung aller Läufe auf… Weiter lesen »

News von TRUSTED-BLOGS.com

Heute gab es wieder einen interessanten Post bei TRUSTED-BLOGS vielleicht ist das ja auch was für Dich. Mich spricht das Konzept von Trusted-Blogs voll an. Ihr dürft natürlich selber entscheiden ob Trusted-Blogs etwas für Euch ist. Meine Entscheidung steht fest, auf Eure bin ich schon mal gespannt.

Mango – Banane – Kiwi – Smoothie

Mango – Banane – Kiwi – Smoothie

Zutaten: 1/2 Mango, 2 Bananen, 2 Kiwi, 1 Hand voll Cranberrys, 250g Mager Joghurt und 300 ml Mango – Maracuja – Orange – Saft Zubereitung: Die Mango schälen, das Fruchtfleisch einer 1/2 Mango entnehmen. Bananen und Kiwi schälen, mit der Mango und den Cranberrys kräftig klein mixen, bis ein zäher Brei entsteht. Jetzt den Joghurt… Weiter lesen »