Smoothie lecker und selbst probiert

 Mango – Banane – Kiwi – Smoothie

20150125_204500Zutaten:

1/2 Mango, 2 Bananen, 2 Kiwi, 1 Hand voll Cranberrys, 250g Mager Joghurt und 300 ml Mango – Maracuja – Orange – Saft

Zubereitung:

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch einer 1/2 Mango entnehmen. Bananen und 20150125_183137Kiwi schälen, mit der Mango und den Cranberrys kräftig klein mixen, bis ein zäher Brei entsteht. Jetzt den Joghurt unterrühren und nach und nach den Saft dazu geben. Die Gläser nach belieben verzieren.

Wohl bekomms.

Rote – Bete – Smoothie

Zutaten:

1 gekochte rote Bete, 1 Banane, 2 Hand voll Heidelbeeren, ca. 300 ml roter Traubensaft. 1 Blatt frische Minze

Zubereitung:

Rote Bete, Banane und Heidelbeeren kräftig durchmixen, Saft dazugeben und nochmals durchmixen. Minze zum verzieren.

Rote Bete stärkt die Funktion der Leber das entgiftet!

Bananen – Kiwi – Smoothie

Zutaten:

200 g Banane
220 g Kiwi
200 g Magermilch – Joghurt
2 EL Honig
100 ml O – Saft ohne Fruchtfleisch
ein Schuss Zitrone
frische Minze

Zubereitung:

Banane und Kiwi schälen und klein schneiden, dann pürieren. Nach und nach den Saft dazu geben und mixen. Den Joghurt, Honig und Zitrone noch zugeben und kräftig durchmixen.
Die Masse in ein Glas geben, mit der Minze verzieren und genießen.

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