Mango – Banane – Kiwi – Smoothie
1/2 Mango, 2 Bananen, 2 Kiwi, 1 Hand voll Cranberrys, 250g Mager Joghurt und 300 ml Mango – Maracuja – Orange – Saft
Zubereitung:
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch einer 1/2 Mango entnehmen. Bananen und Kiwi schälen, mit der Mango und den Cranberrys kräftig klein mixen, bis ein zäher Brei entsteht. Jetzt den Joghurt unterrühren und nach und nach den Saft dazu geben. Die Gläser nach belieben verzieren.
Wohl bekomms.
Rote – Bete – Smoothie
Zutaten:
1 gekochte rote Bete, 1 Banane, 2 Hand voll Heidelbeeren, ca. 300 ml roter Traubensaft. 1 Blatt frische Minze
Zubereitung:
Rote Bete, Banane und Heidelbeeren kräftig durchmixen, Saft dazugeben und nochmals durchmixen. Minze zum verzieren.
Rote Bete stärkt die Funktion der Leber das entgiftet!
Bananen – Kiwi – Smoothie
Zutaten:
200 g Banane
220 g Kiwi
200 g Magermilch – Joghurt
2 EL Honig
100 ml O – Saft ohne Fruchtfleisch
ein Schuss Zitrone
frische Minze
Zubereitung:
Banane und Kiwi schälen und klein schneiden, dann pürieren. Nach und nach den Saft dazu geben und mixen. Den Joghurt, Honig und Zitrone noch zugeben und kräftig durchmixen.
Die Masse in ein Glas geben, mit der Minze verzieren und genießen.